Kursplan
Tabata
Das Tabata-Training basiert auf einer Studie aus dem Jahr 1996 von Professor Izumi Tabata zur Verbesserung der aeroben und anaeroben Leistungsfähigkeit beim Ausdauersport. Es ist ein hochintensives Intervalltraining, dessen Grundlage die Kombination von Kraft- und Cardiotraining bildet. Ein Tabata-Intervall besteht aus 8 Intervallen à 20 Sekunden. Über die Trainingsdauer werden die Übungen mit maximaler Intensität absolviert. Ein Tabata-Intervall dauert 4 Minuten.
- Kategorie:
Kursraum 1
Montag
Dienstag
10:00 - 11:00
Gesunder Rücken
Gesunder Rücken
11:15 - 12:00
Rehasport
Rehasport
16:15 - 17:00
Rehasport
Rehasport
17:15 - 18:00
Rehasport
Rehasport
18:00 - 19:00
Bauch/Beine/Po
Bauch/Beine/Po
Mittwoch
09:30 - 10:30
Gesunder Rücken
Gesunder Rücken
10:00 - 11:00
Zumba
Zumba
10:45 - 11:30
Rehasport
Rehasport
17:30 - 18:15
Rehasport
Rehasport
18:00 - 19:00
Total Body
Total Body
18:15 - 19:00
Rehasport
Rehasport
Donnerstag
09:15 - 10:15
Therapeutisches Yoga
Therapeutisches Yoga
10:20 - 11:20
Therapeutisches Yoga
Therapeutisches Yoga
11:30 - 12:15
Rehasport
Rehasport
17:30 - 18:30
Gesunder Rücken
Gesunder Rücken
19:00 - 20:00
Zumba
Zumba
Freitag
10:00 - 11:00
Rücken & Stretch
Rücken & Stretch
11:15 - 12:00
Rehasport
Rehasport
16:00 - 16:45
Rehasport
Rehasport
16:50 - 17:35
Rehasport
Rehasport
18:00 - 19:00
Bodystyling
Bodystyling