Kursplan

Tabata

Das Tabata-Training basiert auf einer Studie aus dem Jahr 1996 von Professor Izumi Tabata zur Verbesserung der aeroben und anaeroben Leistungsfähigkeit beim Ausdauersport. Es ist ein hochintensives Intervalltraining, dessen Grundlage die Kombination von Kraft- und Cardiotraining bildet. Ein Tabata-Intervall besteht aus 8 Intervallen à 20 Sekunden. Über die Trainingsdauer werden die Übungen mit maximaler Intensität absolviert. Ein Tabata-Intervall dauert 4 Minuten.

  • Kategorie:
  • Kursraum 1

Alle Tabata Termine sind farblich hervorgehoben.

Montag

09:00 - 09:45 Verordnung 
Rehasport
10:00 - 11:00
Bodystyling
10:00 - 10:45 Verordnung 
Rehasport
16:15 - 17:00 Verordnung 
Rehasport
17:15 - 18:00 Verordnung 
Rehasport
18:05 - 19:05
Yoga
18:30 - 19:30
Zumba
Neu19:15 - 20:15
Cycling

Dienstag

10:00 - 11:00
Gesunder Rücken
11:15 - 12:00 Verordnung 
Rehasport
16:15 - 17:00 Verordnung 
Rehasport
17:15 - 18:00 Verordnung 
Rehasport
18:00 - 19:00
Bauch/Beine/Po

Mittwoch

09:30 - 10:30
Gesunder Rücken
10:00 - 11:00
Zumba
10:45 - 11:30 Verordnung 
Rehasport
17:30 - 18:15 Verordnung 
Rehasport
18:00 - 19:00
Total Body
18:15 - 19:00 Verordnung 
Rehasport
Neu19:15 - 20:15
Cycling

Donnerstag

09:15 - 10:15
Therapeutisches Yoga
10:20 - 11:20
Therapeutisches Yoga
11:30 - 12:15 Verordnung 
Rehasport
17:30 - 18:30
Gesunder Rücken
19:00 - 20:00
Zumba

Freitag

10:00 - 11:00
Rücken & Stretch
11:15 - 12:00 Verordnung 
Rehasport
16:00 - 16:45 Verordnung 
Rehasport
16:50 - 17:35 Verordnung 
Rehasport
18:00 - 19:00
Bodystyling

Samstag

09:30 - 10:15 Verordnung 
Rehasport
10:20 - 11:05 Verordnung 
Rehasport